简单哭！好吃哭！烤鸡！【美味减脂餐】

鸡买回来收拾一下内脏啥的 屁股 头 脖子 爪子都修掉，纵剖 如图可以平放

作为一个健身博主还是带有职业素养的哈哈哈 大块儿的可见脂肪也被我修了 不然看着眼晕哈哈哈

鸡身上里里外外 犄角旮旯儿全部都摸满黑胡椒和盐！！用手反复马杀鸡！！！翅膀下面缝儿啊之类的都不要落下啊！！！然后用牙签全身扎小眼儿！最后保鲜膜包好冰箱过夜

我一般都是头天晚上弄完 第二天晚上吃。平铺放在烤盘里，鸡翅尖儿和鸡腿儿边儿用锡纸裹一点点 不然容易糊～烤盘边上码小土豆～小土豆对切 用橄榄油 盐 黑胡椒抓一下 （经过无数次实验证明小土豆真的太特么好吃了！！！网购都行！我实在不建议你们用大土豆切了放）

烤箱230度中层1h就好了！！！

鸡脆脆的！土豆也是焦脆的里面是软面的！而且土豆还浸过鸡汁儿了！！啊啊啊啊啊啊 （我不说话了

出锅

程度刚好！！！半脱骨！！基本不用什么咬合力！！！

enjoy！记得回来夸我！！！