减脂无油低卡快手•鸡胸蔬菜团

准备食材，洗净去皮

将食材用料理机打碎，再打进4颗全蛋，加入适量玉米面，没有玉米面的可以用全麦粉，黑麦粉替代。(无需加水，请不要加一滴水！)

将所有食材搅拌均匀，如图不粘手。

捏成大小均匀的小团子，放入蒸锅，我做的约50g一个。做好后不用醒发，直接冷水上锅蒸，上气后蒸16分钟，闷4分钟。

开锅香气扑鼻，开锅盖自然冷却后再拿出来，形状完美不粘锅底。

可以冷吃，吃不完放入保鲜袋冷冻起来，随吃随蒸，一个月都不会坏，非常适合上班族。

虽然制作过程中没有任何佐料，但吃起来有蔬菜的清甜，好吃。觉得太淡的朋友可以制作一个调料碟蘸着吃。

可以做主食享用，50g一个，一次吃2-4个，也可以搭配其他食物一起吃。