低脂脆皮鸡翅/鸡腿（烤箱版）

1:鸡翅、鸡腿洗净后、用牙签或叉子扎上小孔。                       2:加入奥尔良粉、辣椒粉 酱油蚝油料酒、蜂蜜抓匀盖上保鲜膜或倒入保鲜袋中放冰箱冷藏腌制1小时以上（时间充裕最好提前1晩上腌制非常的入味）冷藏期间 中间要翻动或抓匀3分钟左右令其入味。

1:将腌制好的鸡腿、翅裹上鸡蛋液、再裹上一层面包糠 放入烤盘（烤盘铺上一层油纸或锡纸）。                                                                          2:烤箱180度 烤30分钟。

香喷喷的  低脂又好吃，咔滋咔滋 鲜嫩多汁。