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蔬菜减脂沙拉精确卡路里

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用料  

胡萝卜玉米小番茄彩椒（最好备彩椒色彩点缀和补充维生素） 若干
沙拉菜 若干片
鸡胸肉 150g 200kal
鸡蛋 1个 50kal
意大利面 15～30g份（未煮前）75～150kal
芝麻粒/孜然/黑胡椒 少许
油醋汁 适量
橄榄油 1～2勺 80kal

蔬菜减脂沙拉精确卡路里的做法  

  1. 鸡蛋煎熟或煮鸡蛋也可，鸡胸肉煮熟，蔬菜小炒下

  2. 摆盘，沙拉菜打底，然后放鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋，其次撒上芝麻粒和孜然，最后浇上沙拉汁和橄榄油。一盘的卡路里在500～600kal，想减少些卡路里可降低意大利面的克数。

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蔬菜减脂沙拉精确卡路里相关分类

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该菜谱发布于 2020-05-27 13:02:42
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