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凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低

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吃不饱惹的厨房  吃不饱惹

用料  

鸡胸肉 1块
香菜 3-4根
蒜 3瓣
小米辣 3个
青椒 半个
姜片 4片
柠檬 半个
生抽 3勺
醋 3勺
耗油 1
香油 1勺
料酒 适量

凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法  

  1. 准备好材料

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切块冷水下锅煮熟，
    放一些料酒，四片姜
    （如果是冷冻刚刚拿出来的煮熟的时间要更长，如果是鲜的很快就煮熟了）

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤2

  3. 准备好，
    香菜切段
    蒜切末
    小米椒切片
    柠檬3-4片
    青椒切丝

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤3

  4. 3勺生抽

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤4

  5. 3勺醋

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤5

  6. 1勺耗油

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤6

  7. 一勺香油

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤7

  8. 搅拌均匀就行了

    凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-05-28 12:41:50
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