无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼
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人做过这道菜
bambino-1
这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。
下次有空再出一个黑麦面粉面团做的方子。
下次有空再出一个黑麦面粉面团做的方子。
用料
无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼的做法
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准备50克黑麦粉
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加入一个鸡蛋和盐
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加入水，搅拌均匀
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准备一个平底锅，这个是我煎千层的锅，6寸的。
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开小火，倒入面糊，转动锅。（没有加油哦）
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小火煎
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然后翻面，不粘锅，完全没有粘。
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再翻面
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完成卷饼
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接下来准备配料，胡萝卜丝和豆芽加少许油炒一下或者用水抄一下，虾仁煎熟
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撒料
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卷起来，用保鲜膜裹紧
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对半切开
