【一人食】低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥
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人做过这道菜
对齐的小日子
小米真的养胃，来了北方后，没有了白米粥，喝了一段时间的小米粥，再也没有胃痛过，被胃痛折磨的娃娃们可以试一试～
美味评级🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟
（仅代表个人主观感受😉）
美味评级🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟
（仅代表个人主观感受😉）
用料
| 小米 | 小手一抓～60大卡 |
| 苹果/橙子/绿豆/红薯/南瓜等等 | 按照自己喜好～50大卡左右 |
| 魔芋粉 | 2g～8大卡 |
| 零卡糖 | 1条克 |
| 总计 | 约120大卡 |
| 用具 | 电热盒饭 |
【一人食】低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥的做法
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用我的大手抓了一把小米，放进我的精灵杯中（早上起床洗漱的时候加满水浸泡半个小时，煮出来会更糊哦～）
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差不多加入250 ml清水（电热盒饭一个不锈钢盒是500ml，所以就是一半啦）
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电热盒饭煮粥0.6-1.2h，具体看我们用的材料（绿豆时间需要久一些）
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煮的期间，我们把苹果切丁。
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出锅后，加入一条零卡糖，或者加一点蜂蜜也是很棒的，然后偷偷加了半指甲盖的魔芋粉，你想想不到的糊糯感，太棒了！（这一丢丢的热量可以忽略不计）
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等到差不多冷却到常温，我们再加入苹果丁哦，温度太高，苹果会变色。
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这几个都是我试过的，味道都很棒，而且健康低脂低卡，集美们放心做，放心吃吧～
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相信你们也会爱上，特别是胃不好的宝宝们，真的可以多喝小米粥，亲测有效～
小贴士
✔️苹果可以用橙子，小红薯代替哦，橙子红薯可以和小米一起煮，苹果煮了就会少了一份清脆感，每一种都是我亲自试过，才和大家分享哒，可以放心食用～
✔️有枸杞的话可以加点枸杞，之前炖银耳被我吃光了😂
✔️零卡糖也可以用蜂蜜/白糖/冰糖替代，一点点调味，不会有很多热量的。
✔️有枸杞的话可以加点枸杞，之前炖银耳被我吃光了😂
✔️零卡糖也可以用蜂蜜/白糖/冰糖替代，一点点调味，不会有很多热量的。
