煮玉米
全麦面包 简单肉松三明治
简单早餐 全麦面包
肉酱意面
全麦混荞麦馒头
牛奶麦片奇亚籽
巨好吃西红柿鸡蛋荞麦面
无糖全麦红豆包
杂粮饭 角瓜焖鸡胸!!最后加点香菜是这道菜的点睛之笔
黑麦大馒头
包菜里脊拌荞麦面
二米饭
烤红薯
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