减脂增肌快手早餐Fritata
0
人做过这道菜
Muyu_暮雨
第一次发菜谱！实在是好吃又饱腹！每周都会做一次。
用料
减脂增肌快手早餐Fritata的做法
-
烤箱预热 220 摄氏度，425 华氏度。热锅下火鸡培根，不爱吃培根的不放也行可以放点鸡胸肉碎或者牛肉碎或者虾。
-
煎培根同时，把蒜，菠菜，蘑菇切碎。
-
培根煎脆放旁边切你喜欢的形状，碾碎又不要太小每口都有最好。
-
蛋液与所有香料调料混合打匀
-
煎好培根的锅继续把蔬菜蒜炒软，把蛋液倒进去中火两分钟。这时烤箱应该预热好了。看到锅里的蛋周边固定了连锅放进烤箱8-10分钟。
-
拿出来开吃！
