低脂黑全麦大阪烧

1⃣️半根胡萝卜切丁+1/4包菜切丝（我用油麦菜代替了 point：这个其实很简单的！喜欢什么菜，家里留有什么生菜加什么！注意别太多了）有肉加肉，全素也可以，培根丁或者腊肉，切成丁煎一煎备用

2⃣️40克黑全麦粉加蛋，酌情加水变【稠】糊糊，加8克零卡糖（白糖也可以），别加盐！！后面的酱料很咸的！！

3⃣️
面糊混合菜，肉丁，搅拌均匀，不粘锅中小火热锅，下丢丢油，倒入菜糊，转小火 point：因为要煎很久煎熟，所以不能太热了会糊！

4⃣️
两面各煎三分钟，盖上锅盖，翻面时用两个铲铲，小心不要破坏它！最后加丢丢水，盖锅盖，闷到水几乎快没了（和煎饺差不多！）加胡椒粉，关火

5⃣️
装盘，一层蛋黄酱（我用的减80%卡路里的丘比蛋黄酱）一层大阪烧酱，再一层美乃滋。
有木鱼花的加上最好！我没有所以不加啦
这些酱料淘宝上应该都有，我在日本买的所以没有链接
大家加油呀(*^^*)
*^o^*真的很好吃，而且很简单，可以处理掉家里的剩菜