[低碳生酮]椰子粉餐包2.0
![[低碳生酮]椰子粉餐包2.0的做法](https://i2.chuimg.com/d9725676d0ae406aa59c9e7873ca9db2_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
6.9
综合评分
15
人做过这道菜
Italy_mm
低碳，伪生酮患者。自食记录配比。
这个面粉比例高，椰子油比较小。
一个餐包102大卡，具体营养比较在最下面
搭配煎蛋/黄油/芝士酱/生酮咖啡都阔以
之前有个版本面粉少，黄油多。链接
https://www.xiachufang.com/recipe/104471496/
这个面粉比例高，椰子油比较小。
一个餐包102大卡，具体营养比较在最下面
搭配煎蛋/黄油/芝士酱/生酮咖啡都阔以
之前有个版本面粉少，黄油多。链接
https://www.xiachufang.com/recipe/104471496/
用料
[低碳生酮]椰子粉餐包2.0的做法
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准备材料。鸡蛋打散，加几滴柠檬汁去腥。
![[低碳生酮]椰子粉餐包2.0的做法 步骤1](https://i2.chuimg.com/fec4f86b387146bebb58e911cf1c36ee_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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所有粉类，甜叶菊糖，奇亚籽，香草精混合。加入鸡蛋液，热水，椰子油。
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和面10分钟左右，分成9个面团。
![[低碳生酮]椰子粉餐包2.0的做法 步骤3](https://i2.chuimg.com/fef0ae58a78945f6aaa5f5f555eb8aca_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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烤箱180度预热，160度烤30分钟。
![[低碳生酮]椰子粉餐包2.0的做法 步骤4](https://i2.chuimg.com/c9133653bfa6434189a71d5129911511_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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所有材料，
碳水20克，油53克，蛋白质48克。
单独每个餐包
102大卡左右，碳水2.2克![[低碳生酮]椰子粉餐包2.0的做法 步骤5](https://i2.chuimg.com/170e19414f1e4a0b8913431a4540d87b_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
小贴士
🍔 我用热水直接把椰子油混合融化了
🍔 椰子油，黄油可以互换
🍔 奇亚籽没有就不放，随意。
🍔 下次包点肉松+芝士碎进去
🍔 椰子油，黄油可以互换
🍔 奇亚籽没有就不放，随意。
🍔 下次包点肉松+芝士碎进去
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