减脂炸鸡（空气炸锅）
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人做过这道菜
马漠
减脂期可以吃的炸鸡 比肯德基好吃
用料
减脂炸鸡（空气炸锅）的做法
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鸡胸肉去掉筋膜切块
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放入生抽料酒耗油盐糖蒜末姜粉等调料，再放入淀粉抓匀腌制2小时以上
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每一块鸡胸肉均匀的裹上鸡蛋液和面包糠
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空气炸锅200°预热5分钟，铺上锡纸，锡纸上刷油，薄薄一层即可，先炸8分钟，拿出来翻面再刷上薄油，再炸七分钟即可
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沾上喜欢的蘸料，减肥人士可选择脱脂黄芥末酱或脱脂蛋黄酱，像我这种不正经减肥人士选择了好吃的千岛酱
小贴士
1.最好不要严格按着我的时间炸，每一个空气炸锅都有它自个儿的脾气，所以提前拿出来看看，省的糊
2.刷油也是为了防粘防糊，就一点点油不会叫你胖的，还是减脂餐，杠精不要抬杠哦，咱是快乐减脂，怕胖的不刷也行哦
2.刷油也是为了防粘防糊，就一点点油不会叫你胖的，还是减脂餐，杠精不要抬杠哦，咱是快乐减脂，怕胖的不刷也行哦
