生菜三明治🥪
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人做过这道菜
衣袋呆呆
用料
生菜三明治🥪的做法
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煎一下鸡胸肉和鸡蛋🍳
黑胡椒鸡胸肉是腌好的，具体可以看我的香煎鸡胸肉菜谱！非常好吃的配方💋
https://www.xiachufang.com/recipe/104577962/
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准备一张大大的保鲜膜铺底，大概是中间菜菜的4倍宽，铺上嫩嫩的生菜，黄瓜🥒番茄🍅，煎蛋🍳，忘了放鸡胸肉~撒一些盐和黑胡椒提味，还有车达芝士片，上面一层再铺一层生菜。
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喜欢各种酱的朋友可以放一点蜂蜜🍯黄芥末酱，沙拉酱，烤肉酱等等，我下午要健身，酱酱就不放了，盐和黑胡椒的味道已经可以了。
像折被子一样，裹紧保鲜膜~
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打包完毕！
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中间切开！很好看的截面，今天忘了裹鸡胸肉进去~
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很不错的早餐
小贴士
最近减脂的朋友可以考虑做到健身餐里，另外还需要增肌的朋友，少吃多餐，鸡胸，鸡蛋，牛肉等等可以多吃！蛋白质摄入要足够，希望你也能有个好身材！
