登录   注册
  1. 首页
  2. 三明治
  3. 生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治

生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治

0 人做过这道菜
收藏
以梦为马1989的厨房  以梦为马1989
给会员们开了维密瘦身班，运动和饮食都要跟上呀。这个三明治营养美味又减脂

用料  

鸡蛋 2个
生菜 6片
藜麦 60克
番茄 半个
鸡胸肉 1块

生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法  

  1. 保鲜膜上铺上4片生菜打底

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤1

  2. 藜麦水开后煮10-15分钟
    完全煮熟后用滤网捞出沥干水分
    均匀的铺子生菜上

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤2

  3. 放上两个去壳的水煮鸡蛋

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤3

  4. 再铺上剩下的2片生菜

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤4

  5. 放上煮熟的鸡胸肉
    和切片番茄

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤5

  6. 拉保鲜膜边缘
    向中间包裹紧

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤6

  7. 完成啦 用到对称切开就开吃啦

    生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法 步骤7

上传你做的生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治

 

生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治相关分类

三明治
随便看看
该菜谱发布于 2020-06-06 15:16:02
8 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者以梦为马1989的其他菜谱

胡萝卜西兰花鸡蛋饼

胡萝卜西兰花鸡蛋饼

以梦为马1989      113 做过
西兰花胡萝卜蔬菜宝宝面

西兰花胡萝卜蔬菜宝宝面

以梦为马1989      1 做过
黄瓜胡萝卜凉拌鸡胸肉减脂瘦身餐

黄瓜胡萝卜凉拌鸡胸肉减脂瘦身餐

以梦为马1989      0 做过
酱烧大闸蟹

酱烧大闸蟹

以梦为马1989      0 做过
燕麦鸡蛋减脂瘦身餐

燕麦鸡蛋减脂瘦身餐

以梦为马1989      0 做过
瑜伽教练的减脂餐

瑜伽教练的减脂餐

以梦为马1989      0 做过

生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的答疑

关于生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负