章鱼 | 450克 |
面粉 | 14克 |
洋葱 | 100克 |
青红辣椒 | 约45克 |
酱油 | 6克 |
辣椒粉 | 14克 |
辣椒酱 | 19克 |
糖 | 4克 |
葱末 | 14克 |
蒜泥 | 8克 |
姜末 | 2克 |
白胡椒粉 | 0.3克 |
芝麻油 | 12克 |
盐 | 6克 |
辣白菜 | 适量 |
将章鱼洗净。然后把它的头翻过来,去掉内脏和眼睛,放入盐和面粉后揉搓洗净。
将章鱼头切成长6cm,宽1.5cm左右的小段,章鱼腿切成6cm长左右的小段。
清理洋葱(剥皮,洗净),然后切成1厘米左右宽的丝;青,红辣椒洗净,斜切成长2厘米,厚0.3厘米左右然后去掉辣椒籽。
酱油,辣椒粉,辣椒酱,糖,葱末,蒜泥,姜末,白胡椒粉,芝麻油,盐混合拌匀,做成调味酱料备用。
将适量的食用油倒入加热的平底锅中后,放入洋葱,大火炒1分钟左右,放入章鱼与调味酱料,再炒一分钟左右,放入青、红辣椒,辣白菜,大火炒20秒左右,完成!
可以装盘了。