低脂低油版沙拉酱

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低配版沙拉酱,低油低脂完全是减肥人士可以吃的沙拉酱!抹面包!做沙拉!通通都行!重点是完全可以按自己口味走!喜欢甜的放多点代糖,不喜欢酸的,少放点柠檬汁,怎么喜欢怎么来!更重要的是省钱,淘宝一瓶低脂沙拉酱就得四五十块钱,自己做,成本不用几块钱,减肥也不能花冤枉钱!是不?!(≧∇≦)而且还是无添加的,健康!献给减肥中的『你我他』💕

热量:19大卡/10克(因为受沙拉酱的浓稠度影响,热量仅供参考)

用料  

鸡蛋 1个(大概60克)
橄榄油 10克
玉米淀粉 5克
脱脂奶 100毫升
一点点
柠檬 半个
0卡糖 25克

低脂低油版沙拉酱的做法  

  1. 鸡蛋,脱脂奶,代糖,橄榄油,玉米淀粉倒入量杯

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤1
  2. 用蛋抽打均匀成蛋奶液

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤2
  3. 倒入奶锅,小火加热,中途不停搅拌防止粘锅,直到液体凝固离火

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤3
  4. 加入柠檬汁,一点点盐(我还加了黑胡椒粉,这个按个人口味,加多了会发苦)

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤4
  5. 再次用蛋抽打顺滑,这个时候试试味道,不够酸就加柠檬汁,不够甜就加点代糖,按自己口味走。

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤5
  6. 继续小火加热至自己喜欢的稠度,要不停搅拌防止粘锅,盛出放凉

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤6
  7. 装沙拉的瓶子洗干净用热水消毒,晾干。沙拉酱彻底凉了就可以装瓶子里了。放冰箱冷藏可以3.4天

    低脂低油版沙拉酱的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

低脂低油版沙拉酱相关分类

该菜谱发布于 2020-06-09 23:19:06
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低脂低油版沙拉酱的答疑

  • Hilda-II_f74d  2020-08-12  
    0
    油在哪一步放??
    作者回复 2020-08-12  
    第一步,写漏了,我修改下

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