【无油减脂餐】番茄辣酱鸡胸肉
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人做过这道菜
茶茶茶心
鸡胸肉的花样吃法，水煮鸡胸肉又柴又难吃，天天这么吃谁也受不了，研究一些花式吃法，好吃又减肥！
韩式辣酱里面是零脂肪的，对成份不严格的健身党来说是可以吃的，减肥也可以，卡路里较低，而且每次用量不多。精准摄入的请注意里面的白砂糖含量。
韩式辣酱里面是零脂肪的，对成份不严格的健身党来说是可以吃的，减肥也可以，卡路里较低，而且每次用量不多。精准摄入的请注意里面的白砂糖含量。
用料
【无油减脂餐】番茄辣酱鸡胸肉的做法
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番茄切块，尽量用热水烫一下去皮，鸡胸肉切块。鸡胸肉用柠檬汁+盐+黑胡椒腌制了一晚。
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韩式辣椒酱我用的这个，有条件可以加零卡雪碧和赤藓糖醇等调个酱汁稀释下，苹果醋也可以。
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直接下番茄，加一点点水把番茄炒化，加入两勺辣椒酱，适量生抽，加入适量水，下鸡胸肉闷煮，闷一下比较嫩
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最后大火收汁，我又配上了生菜
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完美，喜欢韩式口味的亲们可以get下
