牛肉糜 | 400克(4人份) |
洋葱 | 中型,1个 |
马铃薯 | 2个 |
胡萝卜 | 1根 |
青豆 | 1量杯 |
蘑菇 | 6个 |
牛肉蘑菇味咖喱包 | 1包 |
鸡蛋 | 1个 |
现磨黑胡椒末 | 半茶匙 |
黄姜粉 | 半茶匙 |
红椒粉(paprika) | 半茶匙 |
孜然粉 | 半茶匙 |
盐 | 半茶匙 |
糖 | 1茶匙 |
生粉 | 1茶匙 |
酸奶油(sour cream) | 1汤匙 |
这次用的是牛肉蘑菇味的咖喱包,如果用咖喱块可以用四块,选自己喜欢的口味就好,我一般会选跟材料一样的现成咖喱包/块;
拌肉糜 - 半个洋葱切成细末;打入一个鸡蛋;加入香料,黑椒末、红椒末、黄姜粉、孜然粉各半茶匙;盐半茶匙、糖1茶匙、生粉1茶匙、橄榄油1汤匙;
朝一个方向搅拌50次以上至上劲,如果太干搅不动可以适当加一点点水,这样做肉丸不会很干,加洋葱也会让肉馅多汁一些;
其他蔬菜切成适口的大小;
肉糜揉成自己喜好的大小,煎至金黄定型,不需要全熟;
接下来就很简单了。热锅热油,依次放入洋葱炒香;再放入其他蔬菜炒香;放入咖喱包或咖喱块,炒香;放入牛肉丸,加水至基本没过材料,搅拌均匀;盖锅盖大火煮沸后转中火煮20分钟;
放入青豆;如果咖喱汁不够浓稠可以打个薄芡,用咖喱块一般不需要勾芡;
吃的时候配一点酸奶油,口感更柔和。