鸡胸肉拍几下，切厚片，再切成粗长条
放入葱段姜片，料酒1勺，生抽1.5勺，耗油1勺，蜂蜜1勺，淀粉1勺（加少量水），蛋清1个，黑胡椒粉3克，盐适量，抓匀后腌制10-15分钟
先蘸少量淀粉，再蘸鸡蛋液，最后裹上面包糠，摆入烤盘
烤箱170度烤20分钟即可
上传你做的无油鸡柳
禹梦
