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胖子减肥之隔空炸带鱼

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解馋的减脂餐

用料  

葱 1根
姜 4片
料酒 1勺
盐 克
带鱼 2条
橄榄油 少许

胖子减肥之隔空炸带鱼的做法  

  1. 带鱼处理一下，剪成小段 如果有籽的话留好

    胖子减肥之隔空炸带鱼的做法 步骤1

  2. 加入其余调料 腌制15分钟

    胖子减肥之隔空炸带鱼的做法 步骤2

  3. 空气炸锅铺锡纸 并刷一层油 在码入带鱼 200度10分钟 在翻面10分钟 如果喜欢脆一点的话 最后把锡纸撤了 直接在炸锅的烤网上继续烤制5分钟左右 出锅摆盘

    胖子减肥之隔空炸带鱼的做法 步骤3

  4. 开吃

    胖子减肥之隔空炸带鱼的做法 步骤4

小贴士

翻带鱼时小心不要让带鱼碎了

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胖子减肥之隔空炸带鱼相关分类

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该菜谱发布于 2020-06-11 22:46:15
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