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减脂餐❣️无米蛋炒饭

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可沛丽的厨房  可沛丽
欧阳娜娜带起的一阵风，试了多个版本，最喜欢这个，收藏了~

用料  

菜花 1个
鸡蛋 2个
小葱 1根
蛋白质（蟹棒，虾仁，低脂火腿都行） 适量
蔬菜 适量
调料：
孜然 1勺
辣酱 1勺
盐 适量

减脂餐❣️无米蛋炒饭的做法  

  1. 菜花用搅拌机打碎，其他配菜都切小块

    减脂餐❣️无米蛋炒饭的做法 步骤1

  2. 鸡蛋的蛋白和蛋黄分开搅拌，分开炒碎，盛出备用

  3. 蛋白质炒熟，盛出备用

  4. 少量喷油，葱花炒香后放入菜花碎

  5. 菜花炒熟后，加入其他备好的配菜

    减脂餐❣️无米蛋炒饭的做法 步骤5

  6. 加入适量盐+孜然粉1勺+蒜蓉辣酱1勺，翻炒均匀后出锅

上传你做的减脂餐❣️无米蛋炒饭

 

减脂餐❣️无米蛋炒饭相关分类

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该菜谱发布于 2020-06-12 20:08:48
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