低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)

3 人做过这道菜
生酮可吃,平台期蛋断可以配上打发的淡奶油或芝士片。

低卡可吃,这个除了鸡蛋的热量,就没其他的负担了。

绝对是各种减肥的万用早餐

用料  

鸡蛋 3个
柠檬汁 3滴
魔芋粉 10克

低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法  

  1. 蛋黄蛋清分离

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤1
  2. 蛋黄打散,加入魔芋粉拌均

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤2
  3. 蛋清加入几滴柠檬汁去腥,打发至干性

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤3
  4. 取三分之一打发的蛋清拌入蛋黄魔芋糊,拌均

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤4
  5. 将拌好的蛋黄糊倒入蛋清盆继续拌均

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤5
  6. 不粘锅开小火,倒入拌好的蛋糕糊,一定要小火,加点清水后,盖上盖子闷1分钟,然后翻面,继续煎半分钟,加点水盖上锅盖闷1分钟。

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤6

小贴士

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)相关分类

该菜谱发布于 2020-06-13 07:36:00
1406 收藏


低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的答疑

登录查看全部10条答疑