4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!
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人做过这道菜
奥利Lifestyle
我不知道大家跟我一样非常非常爱吃pancakes吗？也就是松饼
但是，其实很多pancakes的含糖量和脂肪量都太高!
我认为我今天要分享一下合适要减肥松饼食谱啊！
我们只需要5分钟，四材就准备好了！
3个松饼共约*270大卡（40克蛋白质、11克脂肪、2大卡碳水）。超级棒！
但是，其实很多pancakes的含糖量和脂肪量都太高!
我认为我今天要分享一下合适要减肥松饼食谱啊！
我们只需要5分钟，四材就准备好了！
3个松饼共约*270大卡（40克蛋白质、11克脂肪、2大卡碳水）。超级棒！
用料
4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!的做法
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加两个鸡蛋
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倒入半杯的杏仁奶或者牛奶一大勺whey蛋白粉和一点点肉桂粉。
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一起搅拌均匀。
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加热平底锅（温度不要太高）加椰子油或者橄榄油。舀一瓢pancake，煎大约1分钟就OK了。
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反面，再煎大约1分钟就可以了。
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我超级喜欢加希腊酸奶和蛋白粉！
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OK了我现在在中间要涂抹希腊酸奶。
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然后加自己喜欢的水果就OK了！
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太完美啦！健康的松饼已经准备好了啊！
小贴士
我建议用whey蛋白粉.
想看我的视频欢迎来看一看：小红书，微博，B站： 奥利Lifestyle。我们一起变得更健康更开心啊！😍
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