养生南瓜羹破壁机食谱，超好喝，每天不重样

📝南瓜红豆豆浆
200克南瓜
3颗红枣
60克红豆
30克黄豆
红枣要去核
好处：
补气血，适合身体乏力、经期量少的女生。

📝南瓜核桃小米羹
350克南瓜
20克小米
8颗核桃
好处：
益智健脑，养心安神，大人跟小孩都很适合喝。

📝南瓜三宝羹
350g南瓜
20克小米
10克红米
10克黑米
好处：
瘦身减脂，打出来就浓稠的南瓜米糊，超级香甜好喝，很适合减肥期间吃。

📝南瓜胡萝卜羹
半根胡萝卜
350克南瓜
5克枸杞
好处：
补充维 A ，清热通便，胡萝卜还有益肝明目的作用哦，对眼睛好。

📝南瓜银耳燕窝羹
350克南瓜
1小朵银耳
一瓶燕窝
干银耳要提前一晚泡发，如果买到新鲜银耳则不需要，先把南瓜跟银耳打成羹，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝拌匀即可吃。
好处：
南瓜含有钴，食用后有补气血的作用，燕窝含有燕窝酸和蛋白质，可调节身体分泌，丰润美白肌肤，补充胶原蛋白，对女生和妈妈来说是很好的养颜抗衰食品。多喝这个燕窝羹皮肤会越来越白嫩体质变好，还能抗初老噢

📝南瓜胡萝卜核桃羹
350克南瓜
半根胡萝卜
8颗核桃
好处：
健脾养胃，润肠通便，肠胃不好、消化能力差的都可以喝。水量900-1200毫升，还有提醒下，南瓜已经很甜了，我们打羹的时候不需要再加糖啦。