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炝炒西兰花，营养又美味

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琦琦的爱的厨房  琦琦的爱
西兰花虫卵比较多，所以很多人担心怎么处理，下面开始为大家做一道营养又健康的菜吧！觉得好就收藏起来吧！

用料  

西兰花 1朵
生抽 1勺
盐 1勺
大蒜 2瓣
油 2勺

炝炒西兰花，营养又美味的做法  

  1. 西兰花虫卵比较多，可以放入盆里加一勺面粉，再加一勺盐搅拌均匀，浸泡20分钟。做饭之前半个钟浸泡，方便操作，省时间

    炝炒西兰花，营养又美味的做法 步骤1

  2. 泡好之后洗净，冷水下锅放入一勺盐煮8分钟捞出

    炝炒西兰花，营养又美味的做法 步骤2

  3. 锅烧热，蒜末爆香，倒入煮好的西兰花再放一勺酱油，不用放盐，焯水时放过了。快速炒一分钟出锅。喜欢鲜味的可以放点耗油也可以！

    哒哒哒！香！开吃吧！

    炝炒西兰花，营养又美味的做法 步骤3

小贴士

西兰花在焯水时煮熟捞出，炒的时候要快。

上传你做的炝炒西兰花，营养又美味

 

炝炒西兰花，营养又美味相关分类

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该菜谱发布于 2020-06-16 22:02:13
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