又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！

Name: 又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！
Ingredients: 2片全麦吐司; 4-5片生菜; 小半根玉米; 3-4片西红柿; 半块鸡胸肉; 一点点番茄酱; 适量沙拉酱; 适量蛋黄酱

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先先想做个小能手

早餐对于我来说，是非常重要的一餐。我的目标是早餐能摄取到优质蛋白质，碳水和纤维素，所以这个三明治诞生了！！！

用料

全麦吐司	2片
生菜	4-5片
玉米	小半根
西红柿	3-4片
鸡胸肉	半块
番茄酱	一点点
沙拉酱	适量
蛋黄酱	适量

又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！的做法

快的原因就是生菜前一天晚上洗好密封放冰箱，玉米是即食甜玉米，鸡胸肉也是烧烤味的即食鸡胸。
切生菜
切玉米
切西红柿
把玉米和生菜放一起，加入番茄酱，蛋黄酱
拌匀，尝尝味道，我又加了一点沙拉酱。
鸡胸肉放烤箱加热一下~没有烤箱的话，微波炉也可以哦！
鸡胸肉切片！这个还挺多汁~
吐司也烤一下，不烤也可以
铺保鲜膜，放上一片吐司
铺上鸡胸肉片
来点沙拉酱
铺上满满的维生素
再把沙拉也铺满！加满！
盖上另一片，慢慢的压一压
包好啦~
切开还是挺美的哈~

小贴士

全麦吐司可以用自己喜欢的任何面包代替。
没有即食鸡胸就提前一晚腌制鸡胸肉，早上起来煎或者烤一下。

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该菜谱发布于 2020-06-17 08:21:22

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