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绿拿铁

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luting0510的厨房  luting0510
炎炎夏日，代餐首选

用料  

羽衣甘蓝 35克
纯净水 20克
纯牛奶 500克
腰果 40克
奇亚籽 5-6克
香蕉 1根

绿拿铁的做法  

  1. 称重羽衣甘蓝35克后，三个5清洗。用小美洗过的小绿人绝对干净漂亮！

    绿拿铁的做法 步骤1

  2. 把所有备材都放入主锅（奇亚籽可以提前用纯净水泡三分钟，有粘稠出来即可），设置2分钟速度10，启动。

    绿拿铁的做法 步骤2

  3. 小美使劲工作中...

    绿拿铁的做法 步骤3

  4. 一抹清新的‘’原谅色"映入眼帘。

    绿拿铁的做法 步骤4

  5. 趁新鲜，喝起来

    绿拿铁的做法 步骤5

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随便看看
该菜谱发布于 2020-06-19 08:18:19
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绿拿铁的答疑

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