✿人在吃·称在看✿工作日减脂便当（已减25斤记录ing）

战绩★★★☆☆

🔸初初减肥er一定要买个食物称，可对重量有直观概念。你不称一下，永远想不到自己吃多了…
🔸简单大致估重量：1拳主食、1掌心蛋白质、1捧蔬菜。
🔸也可以用自己的饭盒粗略衡量：👆我一般这么安排分量，假如主食装好占了一大半饭盒，那么肯定就是多咯。

红配绿，最佳cp^ ^

紫薯饼，推荐一试^ - ^

减肥可吃的面条：意面^-^

南瓜真是个减肥好拍档(^ ^)

害怕活鱼活虾，全部选择冷冻的龙利鱼巴沙鱼……(^_^)

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薯条薯条，自制🍟(^-^)

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面食爱好者不妨试试各种杂粮饼吧(^ ^)

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红薯红薯，甜蜜满足^ ^

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今天有加国民女神哦，色泽明显不一样了^ ^

老北京卤牛肉+蘸料，绝了^o^

魔芋偶尔当主食，不要天天吃哦^-^

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低卡南瓜就是这么霸气，吃一整盒^ ^

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玉米玉米，我的最爱^ ^

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我好机智，这一小盒豆腐塞进来正好耶！(o^^o)～ 有一点请注意，不是所有嫩豆腐（内酯、南、水）都是即食的，请仔细看看包装说明。

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这是蛋奶素的一餐(o^^o)

依旧不想吃肉的一餐^-^

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蛋奶素的一餐( ̀⌄ ́)

还是蛋奶素，天热了吃清清爽爽的很舒服哦^-^

西瓜皮拌上一点辣椒酱，真绝了^o^

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吃西瓜总是不会放过西瓜皮，一道很好吃的素菜^ - ^

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继续素食(^з^)

O(∩_∩)O

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凉拌汁是灵魂(>^ω^<)

蛋奶素的餐食，要注意不要缺少蛋白质的摄入量。不过我这餐豆腐忒多了…^ ^

凉拌魔芋真是太好吃了(^з^)

精致碳水来了！好吃啊～^o^

除了外卖，家里基本吃不到纯纯的大白米饭🍚^-^

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素食^-^

未完待续，我慢慢上传………