榨菜洋葱鸡胸全麦华夫饼快手早餐减脂餐无油

睡前准备淘宝即食鸡胸一包，洋葱一个去皮切块，榨菜按自己口味放，调料同样。我放的胡椒盐料酒生抽！以上材料放进榨汁机搅拌机豆浆机。。。做成泥状物体。放入适量淀粉调成浓稠物体！鸡肉馅就完成了。很美味噢。

华夫饼皮睡前和面。全麦粉酵母。200g面粉，2g酵母水和好冰箱冷藏发酵。（像我一样没冰箱的夏天酵母量0.5g空调房放着）

起床啦！华夫饼机预热！发好的面团排气拿一小块包上昨晚做好的鸡肉馅。10分钟时间刷牙去吧。刷完牙一个就好啦。差不多能做5个小小的。早饭就有啦！