全素红薯smoothie
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人做过这道菜
北京叶子
2杯的量🍠🥤
运动前后的力量奶昔 crossfit🏋️♂️
不喜欢肉桂粉的慎用!🎃 有种万圣节的味道
加冰更好喝🧊
全素 vegan
运动前后的力量奶昔 crossfit🏋️♂️
不喜欢肉桂粉的慎用!🎃 有种万圣节的味道
加冰更好喝🧊
全素 vegan
用料
| 红薯 sweet potato | 185g |
| 杏仁 almond | 12粒 |
| 大枣 dates | 2个 |
| 麦片 oatmeal | 35g |
| 黄姜粉 turmeric | 1/6勺 不喜欢可以不放 |
| 肉桂粉 cinnimon | 1/4勺 |
| 姜或姜粉 ginger | 2小片或1/4勺 |
| 香草精 vanilla extract | 1/4勺 |
| 水 water | 1.3杯 |
| 冰块 ice cube | 3块 |
全素红薯smoothie的做法
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为了口感细腻，杏仁和麦片放入水中过夜，因为泡着软！别忘了枣去核！
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放！放放！全部放！
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此处省略搅拌机……取决于自己的搅拌机，我用的是vitamix，3档搅拌了5分钟
