破壁机豆浆最营养丰富的健康饮料

花生红枣枸杞豆浆
📝（补气养血、明目养颜）
比例：
🔹黄豆20g+红枣4个+花生15g+枸杞10粒+水400ml
🔹做法：
1.黄豆提前浸泡8小时（可以不泡）
2.红枣去核
3.花生枸杞洗干净
4.加水400ml
🔹功效：
花生养胃健脾，润肠通便；红枣维 C 含量高，健脾和胃，补养益气；枸杞补肝肾，明目润肺

燕麦小米豆浆（减脂瘦身）
🔹比例：黄豆20g+小米10g+燕麦10g+牛奶100ml+水300ml
🔹做法：
1.黄豆洗净后浸泡8小时
2.小米和燕麦洗干净
3.材料加水300ml，开破壁机
4.豆浆好了，最后加牛奶100ml
🔹功效:
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、便秘、降低胆固醇有很好的的功效；小米补脾健脾，养胃促消化.

赤小豆薏米豆浆（清热祛湿、利水消仲）
🔹比例：
黄豆20g+赤小豆10g+薏米10g+水400ml
🔹做法：
1、黄豆提前泡8小时
2.赤小豆翻炒一下（炒熟祛湿效果更好）
3.薏米洗干净
4.加水400ml
🔹功效：
红小豆促进胃肠蠕动，还具有一定的利尿的作用。薏米加速人体新陈代谢，对胃肠道有滋补作用，还具有利尿和解毒作用。

核桃花生芝麻豆浆（健脑益智，润肠通便）
🔹比例：
黄豆20g+黑芝麻10g+核桃个+花生15粒+水400ml
🔹做法：
1.黄豆提前泡8-10小时
2.核桃去核取核
3.黑芝麻、花生洗干净
4.加400ml的水
🔹功效:
花生养胃醒脾，滑肠促消化；核桃含有很丰富的维生素 E ，对脑部智力很好，黑芝麻；黑芝麻补钙、降血压、美容养颜、滋养头发，润燥通便。

红豆小米豆浆（健脾和胃、美颜安神）
🔹比例：
黄豆20g+红豆10g+莲子10个+小米10g+水400ml
🔹做法：
1.黄豆提前泡小时
2.红豆和莲子、小米清洗干净
3.加400ml水
🔹功效:
红豆含膳食纤维，润肠通便、降血压血脂；莲子补养元气，补脾益肺、养心安神；小米安神助眠，健脾益肾

三黑豆浆（防护脱发、滋补肝肾）
🔹比例：
黑豆20g+黑米10g+黑芝麻10g+红枣3个+水400ml
🔹做法：
1.黑豆提前泡8个小时（可以选择不泡，泡之后口感更细腻）
2.黑米清洗干净，红枣去核
3.黑芝麻炒一下更香
4.加400ml左右的水
🔹功效:
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪；黑米滋阴补肾、明目聪耳；黑芝麻有保健功效，含有芝麻素及黑色素。三者结合，滋润黑发防脱，滋润肝肾。