粉条(韩式) | 150克 |
牛肉(我用西冷牛排肉) | 180克 |
洋葱 | 半个 |
胡萝卜(中) | 一条 |
香菇 | 3朵 |
鸡蛋 | 2个 |
菠菜 | 200克 |
黑木耳 | 一小撮泡发 |
红色彩椒 | 1/4个(非必需,配色用) |
~牛肉腌料~ | |
酱油 | 1.5小勺 |
糖 | 1/2小勺 |
米酒 | 1/2小勺 |
大蒜 | 2瓣(磨成泥) |
麻油 | 1/2小勺 |
黑胡椒 | 少许 |
生粉 | 1/2小匙 |
~拌料~ | |
酱油 | 3-4大勺 |
蜂蜜或糖 | 2大勺 |
麻油 | 1大勺 |
烤香的白芝麻 | 1大勺 |
黑胡椒或白胡椒 | 少許 |
粉丝先泡水30分钟(如果可以看得懂说明书的话每一种粉丝的处理方式会略有不同,有些不需要浸泡)
先备好所有的料。牛肉切丝用腌肉料先腌起来,至少15分钟,炒之前加一点生粉拌匀。
其余的料除菠菜外全部切丝,香菇切片。
菠菜洗净,煮一锅滚水加一小匙盐。1.菠菜到滚水中汆烫(具体时间视菠菜的大小,老嫩,分量决定,我的菠菜比较粗大,汆烫了约50秒)2.旁边备一盆冰水,烫好的菠菜立刻浸泡到冰水中可保持绿色並停止过熟。3.挤干水分,水挤得越干越好,拿刀子切两三刀,约8-10公分一段,如果是小菠菜就不需要切了。
鸡蛋加小撮盐打散以后煎成蛋皮,卷起切粗丝放一旁备用。
洋葱丝,红椒丝,红萝卜丝,香菇丝,黑木耳等,每一种分别在锅中加少许油少许盐炒熟(盐不要加太多,因为之后还会有拌料)。牛肉丝已经有腌料,不需要再加盐,炒牛肉丝的时候剩下来的腌汁不要倒进去,每一种食材要尽量保持干爽,拌出来才不会湿答答的。牛肉用麻油炒更香。
除蛋皮外所有炒好的料一起放在一个大盆里。(看出来吗?我把洋葱和木耳炒一起了)
酱料先调好(酱油和蜂蜜的比例约二比一)
酱料里放一匙烤香的白芝麻
煮一锅水,水滚了以后下粉丝煮约6.5-7分钟左右(请看说明书每一种粉丝略有不同,煮好的粉丝应该是柔软易嚼的,如果还Q弹偏硬不容易嚼的话就是还没有熟。)煮好以后捞起滤干水,直接放在大盆里,同时淋上三分之二的酱料先拌粉丝,拌好粉丝以后再将剩余的酱料加入和除了鸡蛋以外的食材拌匀。最好带上手套,粉丝很烫。(或者放在一边稍微凉了再拌)
最后下蛋皮,再稍微的拌一下就可以了,蛋皮不要太早下去拌,以免都断了。
完成了,香喷喷的,开吃吧!
后记:因为有读者反映一样一样炒是不是太费事了,传统上是这样炒没有错。但是还是可以简化一下。这一次我把锅子里加点油加入洋葱,胡萝卜先炒了一下之后加入木耳再炒一下,最后加入红彩椒、盐再拌炒一下。记得炒干干的,不要炒出水。这样我们就把菜料一锅炒了,是不是觉得这样方便一点呢^-^