【减脂餐】超好吃的藜麦饭，减脂必备食谱。

Name: 【减脂餐】超好吃的藜麦饭，减脂必备食谱。
Ingredients: 勺橄榄油; 三分之一碗藜麦; 2个鸡蛋; 3分之一根玉米; 5小朵西兰花; 一小段胡萝卜; 适量盐; 一勺耗油

1 人做过这道菜

最近正在减肥，但是我实在不喜欢吃完全水煮的青菜啥的，还是喜欢有味道的吃食，发现有藜麦饭后，就开始尝试，第一次吃就觉得超好吃的！可以放各种菜一起炒，虾仁啊、玉米呀、花菜、秋葵呀都可以哦！

用料

藜麦准备小碗的三分一碗，用水泡一会，然后煮熟，我是用养生壶煮的，大概20-25分钟就可以了，不能太熟，不然炒着不好吃。

玉米粒用水煮熟，西兰花、胡萝卜煮熟后切碎备用。

我这里用的鸡胸肉是腌制好的鸡胸肉，切丁。
敲两个鸡蛋，打散后煎熟备用。(这里用纯橄榄油哦)
将藜麦饭先下锅翻炒，炒散一些，然后把所有配料，西兰花、玉米粒、胡萝卜、鸡蛋下锅一起翻炒均匀。
加一勺的耗油、一点点的盐(或者酱油)，翻炒均匀，试试味道。
然后就可以出锅啦！是不是非常的简单？
味道非常不错，完全不会吃腻，我这边准备的食材是两个人的量，不多不少刚好！