牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗
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人做过这道菜
厨娘的味蕾
最适合减脂的小伙伴吃，动起来吧，
有盐有值又健康
还不用洗碗
有盐有值又健康
还不用洗碗
用料
牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法
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食材：贝贝南瓜1个、藜麦、玉来、红甜椒、牛油果、鸡蛋
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1、贝贝南瓜洗净，玉米粒、藜麦放边上一起上锅蒸10分钟
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2、牛油果压成泥，红甜椒成丁备用
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3、把蒸好的南瓜取出放凉，用刀切开顶部，用勺子把里面的中间部分挖空
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3、把蒸好的南瓜取出放凉，用刀切开顶部，用勺子把里面的中间部分挖空
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4、再依然把藜麦、玉米、红甜椒、牛油果一层一层铺好，留有一定的空间打一颗蛋在上面上面撒些黑胡椒和少许盐
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5、盖上保鲜膜再上锅蒸7分钟左右
蒸好后用刀切一块，可以看到里面的食材，是不是太有食欲……
