百变减脂餐
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人做过这道菜
小卓只吃半碗饭
减脂餐3.0来啦，记录每日生活～
用料
百变减脂餐的做法
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水煮菜，果蔬汁，火龙果奶昔，泡鸡爪
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西葫芦炒鸡胸肉，蒸紫薯，水煮菜
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哈密瓜，红豆薏米代餐粥，全麦吐司
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青椒炒鸡胸肉，全麦吐司，水煮生菜，海带豆腐汤
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水煮，番茄豆腐玉米汤，泡鸡爪
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番茄鸡蛋汤，清蒸鲳鱼，凉拌西葫芦
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清炒白菜，果蔬汁，蒸紫薯，煎鸡胸肉
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黑咖啡，苹果，水煮蛋，圣女果
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水煮菜心，泡鸡爪，青椒炒鸡胸肉
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火腿番茄豆腐，蒸红薯
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生菜汤，西兰花炒牛肉
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生菜汤，西兰花炒牛肉
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凉拌西兰花，番茄鸡蛋汤，清蒸鲳鱼
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水煮菜心，蒸红薯，青椒炒豆干
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橙子，全麦吐司，水煮蛋，黑咖啡
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烤鱼，豆皮伪炒面，泡鸡爪，哈密瓜
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橙子，水煮蛋，乳清餐包，黑咖啡
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菠菜饼，乳清餐包，黑咖啡
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生菜三明治，果蔬汁
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凉拌海带丝，冬瓜海带汤
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蒸口蘑，玉米鸡腿汤
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苹果，卤蛋，全麦吐司，黑咖啡
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煎鸡胸肉，清炒菜心，凉拌海带木耳
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冬瓜海带汤
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番茄鸡蛋焖荞麦面
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蔬菜豆腐汤
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生菜三明治
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蔬菜沙拉
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玉米面蔬菜团子
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燕麦牛奶鸡蛋粥
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鸡腿玉米汤
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电饭锅卤鸡腿
小贴士
减肥的是一个长期过程，加油！
