减脂版韩式拌饭(花菜)

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用花菜代替米饭最近真的太火了,如此简单又减肥的吃法怎么能错过。

用料  

鸡蛋 3个
菠菜 1小把
胡萝卜 0.5根
豆芽 1小把
韩国辣酱 1勺
香菇 2朵
白芝麻 1勺
生抽 1勺
花菜 1/3个
零卡雪碧 3勺
韩式辣白菜 适量

减脂版韩式拌饭(花菜)的做法  

  1. 打两个鸡蛋,拌进花菜里,锅内放一点油,炒花菜。

    减脂版韩式拌饭(花菜)的做法 步骤1
  2. 炒出来的花菜是这个样子(刀工不行Hhhhh)

    减脂版韩式拌饭(花菜)的做法 步骤2
  3. 锅内放油,将切好丝的各种蔬菜放进锅内翻炒,先放香菇胡萝卜丝之类的(蔬菜可以替换,想吃什么炒什么)起锅前放点盐。

    减脂版韩式拌饭(花菜)的做法 步骤3
  4. 调辣椒:1勺辣酱1勺生抽1勺白芝麻3勺零卡雪碧搅拌,辣椒酱就OK了

    减脂版韩式拌饭(花菜)的做法 步骤4
  5. 煎个嫩鸡蛋鸡蛋,把所有的拌在一起,淋点香油开始大快朵颐吧!

    减脂版韩式拌饭(花菜)的做法 步骤5

小贴士

这一大盆拌菜饭用测算卡路里的算了下不到三百Kcal,并且可以撑到爆炸,非常适合减脂时期作为正餐来食用。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

减脂版韩式拌饭(花菜)相关分类

该菜谱发布于 2020-07-08 16:26:04
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