低热量全麦面版无糖粘豆包

准备食材，我觉得红豆多一点好吃，其他的比例一样，都少加一点就可以了。

把泡好的豆类（红豆，红芸豆，花生）和黑米，切成小粒的红枣一块放入高压锅压熟。玉米另蒸熟，掰出小粒备用。

压好后趁热拌入玉米粒和糯米粉，我这个没加太多糯米粉，不喜欢这么湿的可以锅里少放点水，少量多次多加点糯米粉。自己把握程度。

200克全麦面➕100克普通面粉➕150克水和成面团，这一步可以在做豆沙馅儿时把面和好。
案板上撒些糯米粉作手粉，把豆沙馅儿团成50克一个的小球。我个人觉得这个大小刚刚好，再大点儿可能不好熟。

面团分成25克一个的剂子，中间厚边缘薄，开始包馅料，没有手法要求，只要能封好口就可以。

收口朝下整理成型。上锅蒸20分钟就可以了。

这个方子虽然没加一点点糖，但是出锅后撒上白糖像吃粽子那样特别好吃。没加糖适合减肥人士和糖尿病人吃。简单快手，快来试试吧～