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减脂餐-香菇鸡腿312大卡

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可惜xzm是水瓶座的厨房  可惜xzm是水瓶座
减肥不易 猪猪哭泣

用料  

香菇 30g（干）82大卡
鸡腿肉（去皮） 150g 178大卡
葱姜蒜
橄榄油/食用油 1勺 44大卡
蒸鱼鼓油 1勺
生抽 1勺
料酒

减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法  

  1. 干香菇提早泡水

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤1

  2. 鸡腿肉一定要去皮 皮的热量很高

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤2

  3. 加入姜蒜，一勺生抽，一勺蒸鱼鼓油，一勺料酒，黑胡椒白胡椒可加可不加

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤3

  4. 香菇洗净切好

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤4

  5. 锅中热油 放入腌制好的鸡腿肉炒十几秒 不需要完全熟

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤5

  6. 加入香菇

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤6

  7. 盛出来放入容器

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤7

  8. 放入蒸锅大火15分钟

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤8

  9. 最后加葱 香菜 不喜欢吃就不加 口味重的小伙伴可以加点盐

    减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2020-07-13 17:57:38
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