杜坎减肥菜零食-鸡米花

Name: 杜坎减肥菜 零食-鸡米花
Ingredients: 25-30克燕麦麸; 1块鸡胸肉; 适量料酒; 少许盐; 适量五香粉; 适量辣椒粉; 适量花椒盐

8.1 综合评分

51 人做过这道菜

维尼106

根据微波炉版盐酥鸡来的 PP日可吃无油无淀粉

用料

燕麦麸	25-30克
鸡胸肉	1块
料酒	适量
盐	少许
五香粉	适量
辣椒粉	适量
花椒盐	适量

杜坎减肥菜零食-鸡米花的做法

鸡胸肉去筋膜，切小丁，加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀，腌半小时以上
腌好的鸡肉裹上燕麦麸，不要重叠的放在盘中
微波炉烧烤档正面三分，取出搅匀翻个，反面三分
取出撒入花椒盐就OK啦

小贴士

因为没有放淀粉和油，所以不会外酥里嫩，所以只有烤的干干的，才比较像零食的感觉，最后的花椒盐是画龙点睛之笔，不撒不像吃零食哇

参照这个菜谱，大家做出 56 作品
全部56个作品

上传你做的杜坎减肥菜零食-鸡米花

杜坎减肥菜零食-鸡米花相关分类

减肥零食微波炉

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2012-08-23 13:31:13

9437 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

杜坎减肥菜零食-鸡米花

用料

杜坎减肥菜零食-鸡米花的做法

小贴士

参照这个菜谱，大家做出 56 作品
全部56个作品

参照这个菜谱，大家做出 56 作品

杜坎减肥菜零食-鸡米花相关分类

被大家加入到以下菜单

喜欢杜坎减肥菜零食-鸡米花的也喜欢

破壁机养生食谱

口蘑鸡胸肉

萝卜清炖牛肋条

家庭版酸辣汤

作者维尼106的其他菜谱

杜坎减肥菜超嫩家常烤鸡胸

杜坎减肥菜零食-鸡米花的答疑

杜坎减肥菜 零食-鸡米花

用料

杜坎减肥菜 零食-鸡米花的做法

小贴士

参照这个菜谱，大家做出 56 作品 全部56个作品

参照这个菜谱，大家做出 56 作品

杜坎减肥菜 零食-鸡米花相关分类

被大家加入到以下菜单

喜欢杜坎减肥菜 零食-鸡米花的也喜欢

破壁机养生食谱

口蘑鸡胸肉

萝卜清炖牛肋条

家庭版酸辣汤

作者维尼106的其他菜谱

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

杜坎减肥菜 零食-鸡米花的答疑

杜坎减肥菜零食-鸡米花

杜坎减肥菜零食-鸡米花的做法

参照这个菜谱，大家做出 56 作品
全部56个作品

杜坎减肥菜零食-鸡米花相关分类

喜欢杜坎减肥菜零食-鸡米花的也喜欢

杜坎减肥菜超嫩家常烤鸡胸

杜坎减肥菜零食-鸡米花的答疑