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轻食藜麦炒饭

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a晶石之恋的厨房  a晶石之恋

用料  

虾仁 若干
西兰花 小半个
鸡蛋 1个
小番茄 若干
藜麦 80克
橄榄油 适量

轻食藜麦炒饭的做法  

  1. 虾仁用料酒、胡椒粉、蒜末腌制约20分钟。

    轻食藜麦炒饭的做法 步骤1

  2. 西兰茶焯水。

    轻食藜麦炒饭的做法 步骤2

  3. 热锅放油，倒入鸡蛋，加入虾翻炒。

    轻食藜麦炒饭的做法 步骤3

  4. 倒入熟藜麦，西兰花、番茄及一勺蚝油继续翻炒。

    轻食藜麦炒饭的做法 步骤4

  5. 出锅装盘，色香味俱全。

    轻食藜麦炒饭的做法 步骤5

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轻食藜麦炒饭相关分类

饭
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该菜谱发布于 2020-07-15 17:25:41
786 收藏
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轻食藜麦炒饭的答疑

  • 下厨房用户_0dvm(下厨房)
    下厨房用户_0dvm  2022-02-16  
    0 赞
    不加耗油的话怎么样？
    作者回复 2022-02-16  
    那就放普通酱油，蚝油鲜，要想菜做得好，就得准备各种酱油，可看我另一个帖子，介绍厨房点滴
  • 安3291_j8dw安(下厨房)
    安3291_j8dw安  2021-08-28  
    0 赞
    油是什么时候放
    作者回复 2021-08-31  
    步骤三
  • Emily522萍(下厨房)
    Emily522萍  2021-05-08  
    0 赞
    藜麦需要先煮熟吗
    作者回复 2021-05-08  
    是的

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