减脂全麦茄子馅包子
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人做过这道菜
小仙儿2016
为了减脂研究了好久的饮食，对于碳水实在是戒不掉，那就吃点低Gi的全麦吧
用料
减脂全麦茄子馅包子的做法
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葱末，尖椒末，洋葱沫，蒜末
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茄子切丁，放盐腌一下，半小时后挤掉多余的水分
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炒制馅料，忘记晒图了，说下步骤：锅内放入少量油，放入葱末，蒜末和一半的洋葱末小火炒3-5分钟，出香味，放入茄子丁，放蚝油，生抽，老抽，十三香，砂糖，翻炒，放入剩下的洋葱末翻炒均匀，馅料准备完成
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味道好极了，微微有点辣味，皮是全麦黑麦的，低Gi，吃起来不会有很大的负担，留着解馋哈
