巴沙鱼番茄煲

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减肥低脂肪又营养,酸酸甜甜口感棒。

用料  

1条
金针菇 1把
嫩豆腐 1块
番茄 2个
番茄酱 2勺
10克
料酒 1勺
淀粉 1勺
蚝油 1勺
白砂糖 10克
生抽 1勺
3瓣

巴沙鱼番茄煲的做法  

  1. 巴沙鱼洗净切块,放入适量姜片、料酒、胡椒粉、盐、淀粉抓匀腌制十分钟;锅中加入适量清水煮沸,放入腌好的巴沙鱼煮开撇去浮沫,捞出沥干备用。

    巴沙鱼番茄煲的做法 步骤1
  2. 豆腐切块,金针菇去掉根部撕开,两个西红柿用勺子做个按摩,轻松去皮切块儿,蒜切沫备用。

    巴沙鱼番茄煲的做法 步骤2
  3. 砂锅烧热放油爆香蒜末,放入切好的番茄,加入适量盐以便好出汁,再加入一勺番茄酱炒均匀后,加入适量清水,放入适量蚝油、生抽、糖,煮沸后依次放入豆腐、金针菇、巴沙鱼,盖上盖焖煮十分钟,即可出锅,撒上葱花点缀一下更好哦!

    巴沙鱼番茄煲的做法 步骤3
 
该菜谱发布于 2020-07-19 13:51:06
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