营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）

✨Day 17✨

🥢午餐：丝瓜蘑菇炒蛋+酱牛肉+黑麦包子（茼蒿猪肉、芹菜猪肉）
🥣下午加餐：黄油蟠桃+樱桃+吊干杏
🥢晚餐：三明治（感觉秋葵不适合做三明治，然后酸黄瓜+黄芥末酱+辣椒酱简直是我三明治的灵魂所在）

（懒惰的一天）

✨Day 18✨

🥣加餐：牛奶燕窝
🥢午餐：烤红薯+黑椒鸡胸肉+凉拌三丝
🥣加餐：黄油桃+小蜜蜂葡萄
🥢晚餐：三明治（煎蛋好好吃）

（瑜伽小课1h）

✨Day 19✨

🥣上午加餐：牛奶银耳羹
🥢午餐：红烧鸡腿鸡蛋小鲍鱼干+蘸汁秋葵+全麦包子（茼蒿/芹菜猪肉）
🥢晚餐：三明治（生菜、虾饼、牛板筋、低脂香肠、胡萝卜、卤鸡腿肉）（不好吃）

✨Day 20✨

🥣上午加餐：牛奶燕窝
🥢午餐：红烧鸡腿鸡蛋小鲍鱼干+蘸汁西兰花+全麦蒸饺（酸菜猪肉）（西兰花剩了一小半）
🥣下午加餐：优诺酸奶+黄油蟠桃+小蜜蜂葡萄
🥢晚餐：三明治（生菜、酱牛肉、酸黄瓜、低脂香肠、紫甘蓝、煎蛋，酱料依旧是灵魂组合“辣椒酱+黄芥末酱）

✨Day 21✨

🥣上午加餐：牛奶银耳羹
🥢午餐：红烧鸡腿鸡蛋小鲍鱼干+元贝冬瓜白玉菇+发面饼
🥣下午加餐：九宝桃+吊干杏
🥢晚餐：三明治（西生菜、咖喱鸡腿肉、胡萝卜、西葫芦、煎蛋）

✨Day 22✨

🥣上午加餐：牛奶燕窝
🥢午餐：干煸牛蛙+发面饼
🥣下午加餐：黄桃+吊干杏+酸奶
🥢晚餐：三明治（西生菜+牛筋丸+沙茶酱+西葫芦+煎蛋+紫甘蓝+辣椒酱）  +玉米糯米糕

✨Day 23✨

🥣上午加餐：牛奶银耳羹
🥢午餐：蒜香排骨+凉拌菜+玉米糯米粑粑
🥣下午加餐：黄油蟠桃+樱桃
🥢晚餐：三明治（生菜+煎蛋+黄瓜+低脂火腿+无糖猪肉松+辣椒酱）