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10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷

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是YG啦的厨房  是YG啦
天热，懒得开火。微波炉料理

用料  

鸡胸肉 1块
生抽 两勺
淀粉 半勺
料酒 1勺
黑胡椒 半勺
盐 少许
蒜 1瓣
生菜 几片
黄瓜 半根
全麦饼 1片
拉差辣酱 适量

10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法  

  1. 提前几个小时腌鸡胸肉，加入盐料酒黑胡椒生抽淀粉蒜泥，混合均匀，放入冰箱待用。

  2. 鸡胸肉微波炉高火4分钟，中火1分钟左右，切小块。卷饼微波炉10秒钟

  3. 黄瓜切条，生菜洗净，加肉，撒点酱

    10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法 步骤3

  4. 卷，开吃

    10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法 步骤4

上传你做的10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷

 
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该菜谱发布于 2020-07-31 18:42:46
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