东菱面包机，威士忌巧克力香蕉全麦无油布朗尼
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人做过这道菜
Fujiki
记录自用食谱～没想到加了巧克力和酒居然还可以做到比较低卡！
理论热量 100g/203kcal
蛋白质 7.7
脂肪 5.5
碳水 29
香蕉、鸡蛋和水都是用料理机搅拌均匀的，倒出时的损耗率大约为5%，以下数值均为按比例换算出的净用量
理论热量 100g/203kcal
蛋白质 7.7
脂肪 5.5
碳水 29
香蕉、鸡蛋和水都是用料理机搅拌均匀的，倒出时的损耗率大约为5%，以下数值均为按比例换算出的净用量
用料
| 50%黑巧克力 | 39克 |
| 可可粉 | 30克 |
| 香蕉 | 174克 |
| 鸡蛋 | 48克 |
| 水 | 58克 |
| =================== | =============== |
| 河套全麦粉 | 50克 |
| 冰泉纯豆浆粉 | 17克 |
| 泡打粉 | 5克 |
| =================== | =============== |
| 赤藓糖醇（5倍甜） | 5克 |
| 阿拉伯糖 | 3克 |
| 威士忌 | 15毫升 |
东菱面包机，威士忌巧克力香蕉全麦无油布朗尼的做法
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全部搅拌均匀后用面包机烘烤28分钟。成品净重415克
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