藜麦洗净煮熟，过凉，控干水分，小葱切碎，玉米用擦丝器擦下来。
擦下来的玉米，煮熟的三色藜麦，小葱，牛油果油野生菌调味料，放入一个容器内。
搅拌均匀。
玉米叶洗净控干水，铺在碟子里，将拌好的玉米擦擦平铺在玉米叶上。
放在蒸炖锅内。
蒸20分钟。
出锅了～
上传你做的三色藜麦玉米擦擦
小鱼麻麻爱吃鱼
