破壁机食谱：女性必备益气补血五红汤2杯——酒水饮品（十三）

人以气血为本，所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足，特别是女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。

红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分还能促进造血机能。

红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾。红豆富含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮花生，粉色的不行。

枸杞：枸杞的作用颇多。《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”另外，枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”

红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

五红汤每周喝2次为宜，经期不要食用。