糖尿病食谱之随意三鲜

木耳少量泡发开，这是网购的小木耳，还是不小心发多了，但是据说隔夜的吃了有毒，只能全部下锅。

这根黄瓜从摘下到做饭就一个晚上加半个白天的时间，还算鲜嫩吧？只切了半根，另外半根凉拌，因为天天吃有点吃腻了。

鸡蛋两个加盐搅匀。

忘了拍照了，过程很简单，先炒鸡蛋，再把木耳和黄瓜一起放进去翻炒，加少量的水和盐，再加一点酱油提鲜，略焖一下。等水差不多快干了就起锅装盘。

说实话，天天吃素，胃口还真不是很好。我前面说过，每次做完菜会发血糖指数上来的，今天餐后是6.6。有图有真相哦。