低脂餐-扇贝黄瓜

Name: 低脂餐-扇贝黄瓜
Ingredients: 140克扇贝; 2根黄瓜; 2勺生抽; 1勺蚝油; 4瓣蒜末; 适量姜末; 适量辣椒

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高蛋白！超低卡！健康美味！只有157千卡！

用料

准备食材
腌扇贝：将蒜末、姜末、辣椒，加2勺生抽、1勺蚝油，搅拌均匀腌制十分钟
1⃣️放扇贝肉在锅里，加一碗水（可以放少许油，我没放）
2⃣️加一碗水，盖锅盖，焖一会
3⃣️倒入切好的两根黄瓜，加适量醋，加一点点盐（生抽和蚝油已经有盐味了）
4⃣️翻炒2分钟，完成！
小贴士

去掉扇贝的黑色部分，口感更佳，也可以不去

快手菜减肥电饭煲

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该菜谱发布于 2020-08-18 17:35:49

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