清蒸黄瓜鱼

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黄瓜鱼也可以叫黄花鱼,它含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美,易于消化吸收,黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲目》中就记载有,黄鱼味甘、性平,有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。现代营养学研究也发现,黄花鱼的蛋白质含量较高,并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽—3脂肪酸等,有较高的药用价值。

用料  

黄瓜鱼 1条
蒸鱼豉油 适量
姜丝 少许
小葱 1根
生抽 少量
少量
鸡精 少量
红辣椒 少许

清蒸黄瓜鱼的做法  

  1. 黄瓜鱼清洗干净,背面切花刀。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤1
  2. 在鱼的表面抹少许的生抽,少量的盐和鸡精,再把切好的姜片铺在鱼上面。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤2
  3. 冷水下锅大概蒸15分钟左右,蒸熟的时间看黄瓜鱼的大小,自己做适当的调整。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤3
  4. 拿一根筷子在鱼的表面插一下,如果能插得进去,代表鱼已经熟了。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤4
  5. 蒸好的鱼拿出来,倒上少量的蒸鱼鼓油,蒸鱼鼓油,我喜欢用李锦记的牌子☺,这个可以看个人喜欢。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤5
  6. 铺上切好的红辣椒,再撒一点点葱花。(没有红辣椒可以不放)

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤6
  7. 锅中烧热油,热油冒烟的时候浇在鱼的表面。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤7
  8. 拿一个小勺子把油一点点的浇在鱼上面,油温一定要烧热,浇在鱼上面,你才会听到呲呲的响声😍,非常的好吃,通常我会把蒸黄瓜鱼的汁汁给小孩子拌饭,很可口😄。

    清蒸黄瓜鱼的做法 步骤8

小贴士

蒸鱼的时候一定要冷水下锅,蒸鱼的时间可以看鱼的大小做适当的调整哦,如果不喜欢吃蒸鱼豉油的朋友,直接热油浇上去也行。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2020-08-19 21:11:42
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